ZOV-014 Параллельные брусья

ФУНКЦИЯ:
Укрепление мышц рук, спины и живота.
УПРАЖНЕНИЕ:
Минимальная высота: 140 см
Подъем ног: возьмитесь за перекладины обеими руками и поднимите тело, прыгая. Заблокируйте руки в локтях. В то время как ваше тело висит, переместите ноги вперед, чтобы ваши ноги были параллельны перекладинам или, при желании, были согнуты в коленях и подняты к груди. Опустите ноги в исходное положение.

Отжимания: возьмитесь за перекладины обеими руками и подпрыгните. Заблокируйте руки в локтях. В то время как ваше тело висит, ноги слегка согнуты, используйте руки, чтобы опустить тело. Держите локти близко к туловищу. Поднимитесь в исходное положение.